Как сделать ребенку режим дня? Пошагово.

В период новорожденности (28 дней с момента рождения) ребенок спит почти постоянно и днем и ночью, просыпаясь лишь на кормления. Мама восстанавливается после родов, налаживает ГВ и контакт с малышом, привыкает к новому статусу, любуясь на спящего кроху… Не возникает и мысли как сделать ребенку режим дня – да и зачем он нужен, когда и так все хорошо?

Но проходит время и уже к месяцу жизни все меняется: ребенок может перепутать день с ночью, капризничать и кричать непонятно почему, сон нарушается и дневной и ночной, начинаются колики – от которых ничто не спасает. А ночные истерики изматывают новоиспеченную маму.

режим сна и бодрствования ребенка юрьева

Как видите плюсов у режима много.

как сделать ребенку режим дня

Когда можно и как сделать режим ребенку?

Научить режиму ребенка можно в любой период его жизни. Просто чем он младше, тем легче ему перестроиться и меньше времени уйдет для достижения желаемого результата. Потому чем раньше - тем лучше и для малыша и для мамы.

Для начала давайте определим, какой режим ребенка будет удобен для вас? Во сколько вам удобно ложиться спать и во сколько просыпаться?

Помните, для ребенка нет правильного и неправильного времени утреннего пробуждения или засыпания на ночь. Он подстроится под то время, в какое вы его приучите. Ему просто нужно спать определенное количество времени (например 12 часов за ночь), и неважно с 6 вечера до 6 утра или  с 11 вечера до 11 утра.  

Ребенок первого года жизни спит от 8 до 12 часов за ночь. Уже к месяцу его жизни мама замечает во сколько примерно ее ребенок проснется утром и уснет вечером. У разных детей будет разное количество ночного сна - это индивидуально. 

Помните! Для установления режима нужно время. В зависимости насколько ваша нынешняя ситуация отличается от желаемого результата. 

Выстраиваем режим дня ребенка.

Для примера:

Ребенок - 1 месяц, засыпает на ночь в 6 вечера, просыпается в 5 утра, днем бодрствует  между снами 2 часа, спит по 30-40 минут. 

таблица норм сна и бодрствования

1. Обратите внимание на таблицу. Примерное время сколько должен спать и бодрствовать малыш. Ребенок в возрасте 1 месяц может бодрствовать не более и не менее 40-50 минут между дневными снами! меньше - не устанет и плохо поспит, больше - переутомиться и тоже будет плохо спать.

Поэксперементируйте, сколько конкретно вашему крохе нужно времени между снами? Для этого понаблюдайте за ним, сколько времени прошло с тех пор как он проснулся до первых признаков усталости (это и есть мостик в сон). Уставший малыш становиться более вялым, ничем не интересуется, может похныкивать. Значит пора ложить спать.

Потренировавшись вы уже сможете безошибочно определять через сколько минут после пробуждения ваш ребенок захочет спать. Останется его покормить (засыпает) и переложить в кроватку.

2. Если ребенок днем спит больше 2 - 3 часов - будите. Погуляйте с ним по комнате, дайте проснуться как следует, потом кормите и бодрствуйте дальше следя за временем. Если спал мало, покачайте, продлите сон. Таким образом весь день чередуйте сон и бодрствование. 

3. В нашем примерном случае - ребенок уходит в ночь слишком рано, нам необходимо продлить его день. Для этого разбудите его дополнительный раз. Пусть погуляет хотябы полчаса. Таким образом день за днем мягко сдвинется время ухода на ночь и время утреннего пробуждения. 

Условия для сна ребенка - очень влияют на сон ребенка!

Ночью, пусть в комнате со спящим ребенком будет темно!

Eсли возможно обойдитесь без ночника. Особенно летом, используйте шторы не пропускающие солнечный свет, если хотите чтоб ребенок не просыпался в 5 утра с первыми его лучами. 

Проснулся ночью (начал кряхтеть, вертеться - самое время кормить) - кормим в темноте, ребенок тут же уснет. А может и не проснется толком.

Да, ваш кроха будет просыпаться в течении ночи на кормление. Но, в отличии от безрежимного ребенка, его пробуждение почти никогда не сопровождается криком - это легкое кряхтение, похныкивание, верчение, поиск мамы. Его глаза могут быть закрыты - он спит еще, но хочет кушать. Просто дайте ему грудь и он будет спать дальше, уснув при кормлении. 

Если вы на ГВ, да еще и спите вместе с ребенком - вы тоже полностью не просыпаетесь когда кормите, тем самым высыпаетесь за ночь. Кормите по требованию! Обычно грудничок хочет кушать после сна и перед сном. 

Если у вас появились вопросы или есть чем дополнить статью - пишите в комментариях! А также поделитесь этой информацией с мамами, которые нуждаются в помощи с режимом для ребенка.

Подписаться
Уведомление о
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
0
Статья была Вам полезна? Оставьте комментарий!x
()
x