Питание Кормящей Мамы Новорожденного (3 Главных Правила).

Рассмотрим основные моменты, составляющие правильное питание кормящей мамы.

Для начала небольшая экскурсия в физиологию продуцирования молока. Из чего же образуется грудное молоко? Из лимфы и крови. Как известно, что попадает к вам в кровь, будет присутствовать и в молоке. И это отвечает на большинство вопросов. Рассмотрим подробнее.

правильное питание кормящей мамы

Состав грудного молока.

Итак, учитывая, что молоко производится из вашей крови, все полезные вещества (такие как витамины и микроэлементы) попадают в молоко именно из крови. А значит вам необходимо пополнять их запас в вашем организме.

Молоко имеет состав практически не изменяющийся. Возможны лишь незначительные колебания. То есть если у вашего молока жирность 3-4% то она останется на этом уровне независимо от вашего питания.

Вы никак не можете на нее повлиять, она такая, какая нужна вашему ребенку в данный момент. Жирность молока измениться только с возрастом ребенка. Только тогда, когда его организм потребует большей жирности.

Природой так заложено – все что нужно для производства молока будет предоставлять ваш организм из своих запасов. Ваша задача – восполнять эти запасы витаминов и микроэлементов. 

Если вы, родив, садитесь на диету, да еще и на строгую, то помните: все необходимые вещества все равно в молоко попадут! Другой вопрос – откуда? Из ваших костей и зубов? Истончатся стенки сосудов? Или у вас попросту разовьется авитаминоз.

питание кормящей мамы комаровский

Что влияет на количество и качество молока?

Итак, вопрос о том, стоит ли садиться на диету и исключать какие-то полезные продукты не должен стоять в принципе! Вы этим только подорвете свое здоровье.

Также другая крайность – если вы станете есть больше. При этом молока больше не станет и его состав не измениться. Молоко всегда будет одинаковым для конкретного возраста ребенка.

На количество молока влияют гормоны – пролактин и окситоцин. Выработка пролактина с течением времени угасает, главную роль играет окситоцин. Это эмоционально зависимый гормон, то есть чем больше вы спокойны и счастливы, тем легче молоко выходит из вашей груди, малышу легче его добывать, и новому молоку легче прийти.

Если вам кажется, что ваше питание недостаточно правильное и разнообразное, можете начать принимать поливитаминные комплексы. В их приеме следует делать перерывы между курсами, как минимум 2 недели.  

Но помните, витамины и микроэлементы всегда лучше усваиваются из пищи и уж точно более безопасны, чем их искусственные заменители.

Правило №1 для кормящей мамы – полноценное, разнообразное, сбалансированное питание!

Если раньше для вас не играл особой роли состав продуктов, которые вы едите, то сейчас тщательней изучайте состав. 

Старайтесь употреблять пищу с как можно меньшим содержанием всякой «химии» – красителей, консервантов, эмульгаторов и прочего мусора. Все это способно накапливаться в организме или вызывать аллергические реакции. 

Если вы считаете, что ваше молоко какое-то не хорошее: не жирное, не вкусное, пустое – это не так! Ваше молоко для вашего ребенка – это самый идеальный вариант кормления! В природе не существует ничего полезнее, правильнее, естественнее и натуральнее, чем ваше грудное молоко для вашего ребенка!

А тот состав молока который у вам прямо сейчас – именно тот, который необходим вашему ребенку в данный момент. И это удивительное свойство грудного молока – вы можете дать своему ребенку именно то, что ему нужно. И не только для этого возраста, но и в эту секунду!

Даже медицинская наука не может дать этому объяснения – как и почему состав молока матери может меняться. И не только в течении дня, месяца или года, но даже в процессе одного кормления. Даже количество иммуноглобулинов может резко повыситься если приложить к груди ребенка, подхватившего вирус. Это удивительно! И поверьте – не одна смесь так не сможет!

3 Правила для питания кормящей мамы.

  1. Никаких диет! Полезные вещества, идущие в молоко, вы должны обязательно восполнять!
  2. Количество молока не зависит от того что вы съели и сколько вы съели. Напрямую зависит от вашего спокойствия и частоты прикладываний.
  3. Ваше молоко идеально подходит для вашего ребенка! И вам не нужно есть что-то особенное чтобы молоко как-то поменялось. Оно не измениться, будет таким, которое необходимо вашему ребенку в данный момент.
Подписаться
Уведомление о
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
0
Статья была Вам полезна? Оставьте комментарий!x
()
x