Распорядок дня для детей 2-3 лет.

Правильно организованный распорядок дня – важный фактор, влияющий на здоровье ребенка. Для ребенка раннего возраста режим является основой воспитания. Как правильно составить оптимальный режим дня для ребенка 2-3 лет?


Первое, о чем важно знать, это то, что любые советы носят лишь рекомендательный характер. Каких-то строгих норм и стандартов не существует! 

При установлении режима дня, кроме возраста ребенка, необходимо учитывать и его индивидуальные особенности, а также и состояние его здоровья. Соблюдение ребенком определенного режима дня приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. Ребенка, соблюдающего режим, в дальнейшем будет намного легче адаптировать к условиям детского сада.

Режим сна.

На протяжении первых 3 лет жизни ребенок может находиться на режиме с однократным дневным сном. Если ребенок категорически отказывается от дневного сна, тогда в это время он должен находиться в состоянии спокойного бодрствования. Как пример – рассматривание картинок в книжке. Это позволит нервной системе ребенка отдохнуть и избежать переутомления.

– Общая продолжительность сна в этом возрасте должна составлять около 13-14 часов.
– Старайтесь строить распорядок таким образом, чтобы ребенок засыпал и просыпался в одно и то же время.
– Используйте ритуалы перед сном. Активные игры замените на тихие.
– За 30-40 минут до сна приглушите свет во всей квартире, выключите телевизор, включите спокойную музыку или аудио сказку.

В этом возрасте важно стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность. Развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения постоянным их повторением. Учите ребенка самостоятельно одеваться, чистить зубы, мыть лицо и руки. Способствовать этому могут специальные игрушки и конечно же личный пример родителей.

Питание.

У детей в возрасте от 2 до 3 лет должно быть четырех разовое питание с интервалом между приемами пищи три с половиной четыре часа. Следите за тем, чтобы завтрак был не позже чем через 30 минут после пробуждения, а ужин примерно за час полтора часа до сна.

Питание ребенка должно быть щадящим по способу приготовления и химическому составу. Ограничение жареного, соленого, специй и пищевых добавок.

Бодрствования.


Каждый период бодрствования занимает примерно 6 с половиной часов. Бодрствование ребенка должно состоять из разных видов активной деятельности. Даже в холодное время года малыш должен гулять не менее трех-четырех часов в день. Если погода неблагоприятна, конечно прогулку можно сократить.

Не кутайте ребенка перед прогулкой! Потому что громоздкая одежда будет мешать движениям крохи. Будет крайне не удобно кататься на горке, играть со своими сверстниками в подвижные игры. Также чрезмерное “утепление” ребенка снижает приспособляемость детского организма к холоду жаре, ухудшает сопротивляемость к воздействию микробов. Теплое время года ребенок должен находиться на свежем воздухе практически целый день.

Старайтесь соблюдать распорядок дня и в выходные дни! Не забывайте, что от правильного режима дня зависит здоровье и благополучие ваше и вашего ребенка!

Подписаться
Уведомление о
0 комментариев
Inline Feedbacks
View all comments
0
Статья была Вам полезна? Оставьте комментарий!x
()
x